ВЕЛНЕС ЦЕНТР

ФИНСКАЯ САУНА

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России. Она успешно конкурирует с традиционной русской баней в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов. Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 80 до 100 градусов. Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата. Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Польза и вред финской сауны

Посещение финской сауны способствует быстрому выводу шлаков и токсинов. Отдых здесь снимает стресс, напряжение, в том числе и психологическое. Это прекрасное профилактическое средство от простуды. Кроме этого, из-за горячего воздуха делаются более частые вдохи, чем финская сауна полезна для дыхательной системы. Ведь чем больше мы делаем вдохов, тем больше воздуха вдыхаем, а это повышает тонус сосудов дыхательной системы.

Для спортсменов польза финской сауны просто бесспорна. Во время тренировок в организме вырабатывается молочная кислота, из-за которой тело напрягается, ноет, возникает чувство физической усталости. Посещение финской сауны после тренажерного зала способствует выводу этой самой кислоты, тело заряжается энергией, чувство усталости уходит, сменяясь бодростью и позитивом. Для того чтобы посещение финской сауны давало только положительный результат, не стоит ходить в сауну с голодным желудком, но и переедать не вредно. Если вы решили хорошо попариться горячим сухим паром, не нужно употреблять алкоголь. О сауне лучше на время забыть, если у вас высокая температура, любой воспалительный процесс в стадии обострения, лихорадка или проблемы с сердцем.

Существует несколько правил, как правильно париться в финской сауне:

  • Перед первым заходом в парную примите душ и хорошо вытритесь полотенцем, тело должно быть сухим.
  • В финской сауне все полки и лежаки деревянные. Они хорошо прогреваются при высокой температуре, а потому прежде чем лечь, постелите полотенце.
  • При желании, вы можете повысить влажность – просто полейте камни водой.
  • Первый заход в парную должен быть коротким, не более 10 минут.
  • Начиная со второго, а лучше третьего, захода, можно использовать веник. Количество заходов зависит только от вас.
  • Не забывайте пить жидкость, очень хороши в этом случае травяные чаи.
  • Одеваться стоит только после того, как приняли душ и полностью остыли.

УЗНАТЬ

ДРУГИЕ ВЕЛНЕС ЗОНЫ